Johanna Slotty

CANTIENICA®-Trainerin, Hebamme, Yogalehrerin

CANTIENICA®-Training/ CANTIENICA® Beckenbodentraining 
Dienstags 16:00 - 17:00 und 17:30 - 18:30 Uhr
Mittwochs 8:30 - 9:30 Uhr
Freitags 15:00 - 16:00 Uhr

CANTIENICA®-Training als Rückbildungsgymnastik
Dienstags 14:30 - 15:30 Uhr

Freitags 10:30 - 11:30 Uhr

CANTIENICA®-Training mit Yoga-Elementen für Schwangere
Freitags 9:15 - 10:15, 15h00 - 16h00 und 16h30 - 17h30 Uhr

Über meine Arbeit als Hebamme habe ich 2018 die CANTIENICA®-Methode kennen und sofort zu schätzen gelernt. Sie ist präzise, effektiv und

eine ganz andere Art des Trainings als ich es vorher kannte. 

Benita Cantieni startete das CANTIENICA®-Training vor über 25 Jahren als wunderbares Beckenbodentraining und entwickelte es dann zu einem wertvollen Gesamtkörpertraining, ein Training der Tiefenmuskulatur. Der Beckenboden bleibt dabei das Kraftzentrum des Körpers.

Dieses Kraftzentrum wahrnehmen und einsetzen lernen, das Zwerchfell als Zusammenspieler des Beckenbodens kennenlernen, darum geht es im CANTIENICA®-Training.

Jede Übung schließt den gesamten Körper mit ein, vernetzt alle Strukturen miteinander, keine Übung geht dadurch auf Kosten eines Gelenks oder eines anderen Körperteils. Der Körper merkt sich das Gefühl der guten Haltung, so wird es mit regelmäßigem Training immer leichter
dieses gute Gefühl in den Alltag mitzunehmen - der Körper fordert die gute Haltung früher oder später von selbst ein.

Eine neue Grundhaltung finden, mit der Atmung die Knochen in die Länge bringen, kleine Bewegungspulse nutzen um tiefe Muskelstrukturen zu aktivieren. Mit "doch eigentlich nur kleiner Bewegungen" die Kraft der Übungen spüren - das alles und noch viel mehr ist das CANTIENICA®-Training.

Infos und Anmeldung:

1. www.johannaslotty.de

johanna@johannaslotty.de
Tel: 015785936936